癌癥病人總會感到疲勞不已、昏昏欲睡。美國羅切斯特大學醫學中心研究顯示,練習瑜伽能有效緩解這種疲勞。
研究人員招募了321名癌癥患者,把他們分成兩組,一組正常生活,一組參加哈他瑜伽訓練,學習基本姿勢、呼吸法和冥想。這些人需要在四周內每周練習兩次瑜伽,每次時長75分鐘。
受到各種條件限制,86%的第二組癌癥患者參加了8節瑜伽課中的至少5節。
結果顯示,瑜伽極大地減輕了這些志愿者的疲勞感。這其中,約有五分之一的人疲勞感減輕是因為睡眠質量提高,37%則是因為白天入睡時間減少。
研究人員表示,瑜伽組志愿者睡眠時間縮短、精力反而更旺盛這個結果令人驚訝,“這是一個有趣的發現,因為一些人認為自己身體不好,總感到累,所以需要多休息。但實際上癌癥帶來的疲勞感與一般的不一樣,靠睡覺或休息無法緩解”。
印度孟買一項類似研究也顯示,患早期乳腺癌的女性接受治療時若是練習瑜伽,出現副作用的比例為44%,比不練瑜伽者低12個百分點。同時,她們的疲勞感更少,疼痛感更輕。(荊晶)【新華社微特稿】
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（責任編輯 ：韓璐）
